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25/03/2009

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SOFFRITE DI INSONNIA? QUESTO IL MENU
Clicca per Ingrandire Pane, pasta e riso ma anche lattuga, radicchio, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte caldo e frutta dolce favoriscono il sonno e aiutano l’organismo a rilassarsi mentre alimenti conditi con curry, pepe, paprika e sale in abbondanza, e… salatini, alimenti in scatola e minestre con dado da cucina, rendono più difficile l’addormentarsi.

Lo afferma la Coldiretti in occasione della Giornata Internazionale del Dormiresano, organizzata il Italia dall’Associazione Italiana di Medicina del Sonno (Aims) che offre anche consigli on line sul sito “www.morfeodormiresano.it”. Sono circa dodici milioni gli italiani che soffrono di disturbi del sonno in aumento col cambio di stagione e in particolare con l’arrivo della primavera provocando pericolosi effetti sulla salute e sulla qualità della vita con stanchezza diurna, fino a rischiare la depressione.

"L’alimentazione - riferisce la Coldiretti - è in stretto rapporto col sonno. Infatti, ci si addormenta difficilmente a digiuno o comunque non sazi, e viceversa, cioè in caso di eccessi alimentari".

SCHEDA = Da Wikipedia apprendiamo: l'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dall'impossibilità di addormentarsi o di dormire per un tempo ragionevole durante la notte.
Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Se l'insonnia continua per più di alcune notti di seguito può divenire "cronica" e causare un deficit nel sonno che è estremamente nocivo per la salute dell'insonne. L'insonnia altera il naturale ciclo del sonno, ciò può risultare difficile da restaurare. Alcuni insonni non saggiamente continuano a lamentarsi sebbene cerchino di dormire nel pomeriggio o nella prima serata col risultato di ritrovarsi all'ora di dormire molto vigili aggravando l'insonnia. Altri spingono il loro corpo fino ai propri limiti, sin quando la mancanza di sonno causa gravi problemi fisici e mentali.

 Redazione + quotidianopuglia.it
 

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